Régime Dukan

Ta bonne humeur retrouvée me réjouit

Pas besoin de balance...Il suffit parfois de pouvoir mettre un doigt dans la ceinture du pantalon pour constater les progrès c'est vrai ...et ne plus se sentir à l'étroit dans ses vêtements permet de ne plus se sentir à l'étroit dans sa tête

On peut se passer de confiture ou de chocolat Booh, un bon petit plat de poisson fait l'affaire et si tu crains les odeurs de cuisson essaye la cuisson en papillote (on trouve des papillote souples qui vont au four et au micro ondes) quelques baies roses, un filet d'huile d'olive et quelques gouttes de citron c'est magique

Tu peux aussi le faire cuire au four dans un plat, va voir ma recette de filets de sardines fraiches (pourtant un poisson bien puant) pas d'odeur dans la cuisine !!

voui hera ! mais la balance m'aurait peut etre alerte sur l'etat dans lequel je me trouvais !

quant au chocolat .... humm difficile ! je suis des puristes qui aime un bout ( petit ) de chocolat noir ! mais bien noir de temps a autre !

pour le poisson voui je fais des papillotes car je n'aime pas les odeurs de poissons !

par contre je ne savais pas qu'on faisait des moules souples ! je fais avec du papier sulfuriser !


et mon doigt dans le pantalon n'y passait meme plus ! je pense que je m'enfoncais dans la tristesse ! plus je prenais du poids plus je me noyais !

donc voila ! la nutritionniste a ete top de mega top ! ecoute comprehension ! motivation et encouragements !!

tout ca a la fois !

voila !!

bonne soiree !!

ce soir axoa avec salade verte !

Axoa ? c'est quoi?


Elle a fait son boulot



Quand tu auras un poids satisfaisant et stabilisé tu pourras en déguster avec parcimonie ou qui tu veux !!!!!

Un carré noir de noir tous les jours ce n'est pas ça qu fait grossir ,c'est le reste en excès et sans excercice

Encore félicitations ,il y a 16 ans ,j'avais fait un régime accompagnée d'un nutritionniste ,perte de poids durable et efficace . J''espère qu'il ensera d em^me pour toi.

Les moules à papillote en silicone dans ce genre Booh:

http://www.meilleurduchef.com/cgi/mdc/l/fr/boutique/produits/mas-papillotte.html

Existe en taille individuelle ou plus grandes. Dans les magasins d'art de la table, présentoir Mastrad.

Coucou Booh ! Alors, où en es-tu de ton régime ?

J'espère que ta nutritionniste a trouvé ce qui te convient.

Celle que j'avais consultée il y a quelques années n'avait pas fait de miracles. Par contre, c'est MOI TOUTE SEULE qui ai trouvé, à force de tâtonner, ce qui fait le plus d'effet sur moi.

Par exemple, elle m'avait déconseillé les produits allégés (qui n'allégeaient que le porte-monnaie, d'après elle...). Et bien, moi, j'y trouve de l'intérêt.

Mais ce qui a vraiment été déclencheur, a été l'achat du 1er magazine WW dès qu'il est paru en France. C'est là que tout a commencé.

Et toi ?

coucou pauline !


mon régime roule !! j'ai encore perdue 3 kilos ! au bilan presque 10 depuis le début !

je n'ai plus de restriction donc je mange de tout !

cependant j'ai réappris a manger de tout ! le poisson notamment on en mangeait pas assez !

plus de fruits ! je n'en mangeais que très peu !

bref plus équilibrer et plus agréable !

j'avoue que la nutritionniste est géniale !

elle est a l’écoute ! de mes envies ou des besoins !

seul le pain n'est pas vraiment réintroduit ! ( hormis le matin au petit dej' ) la journée

pour les produits allégées j'ai eu les mêmes conseils ! en plus clair ! car oui il y a moins de gras ! mais plus de sucre ! donc ........ pas la peine

et effectivement c'est bcp plus cher !!

dommage que ta nutritionniste n'est pas été a la hauteur !

car a chaque visite pour moi elle me pèse ( ouille !! ) mesure ... je perds de partout harmonieusement !! ( la je suis fiere !!!! )

et note les progrès !! donc on peut les voir sur son dossier !!

elle me laisse en roue libre jusqu’à fin juillet ! puis après on se verra pour voir ou j'en suis !

pour moi il me faudrait perdre pour le bien être et le moral encore 5 bons kilos ! ( pour enfin rentrer dans mes petites affaires d'avant !

voila !

tout va bien !

je retrouve le plaisir ! car ça faisait un sacrer moment que je plongeais dans la dépression je pense ! avec le recul je m'en aperçois !

voila ! merci de demander des nouvelles ! et merci a hera du petit mot

ps en quoi consiste ton regime celui que tu as trouve ...? si ce n'est pas indiscret ...??


bonne journee a vous ;))

Respect, Booh, respect. Continue, tu es sur la bonne voie. Et tu verras que quand le corps s’est habitué à un nouveau « poids de croisière », il devient bien plus facile de s’y maintenir ou d’y revenir en cas d’excès. C’est un constat que j’ai fait moi-même.

Si c’est à moi que tu demandes le régime (ou à Dany ?), je cuisine maintenant simplement en suivant le « mode opératoire » WW. C’est-à-dire que j’introduis certaines de leurs recettes dans mes menus, mais surtout, je mange :

- beaucoup plus de légumes
- beaucoup moins de viande (surtout poulet, bacon, lardons de volaille ou de jambon, saucisses de volaille)
- des fruits
- du poisson plus souvent

mais aussi des pâtes (quelquefois complètes, sans rien d’autre qu’un morceau de beurre), du riz, du blé, des pommes de terre.

Je fais beaucoup de salades composées sucrées-salées (ajout de morceaux de fruits). J’essaie de boire un peu plus d’eau.

Désormais, quand je suis obligée de faire un repas plus copieux et cuisiné de façon plus lourde, je ne l’apprécie plus. Tant mieux. Récemment au restau, j’avais commandé des gambas avec une sauce (genre beurre, ail…), j’ai fini à contrecoeur. Avant, j’en aurais redemandé !!!

Par exemple, mon repas de samedi midi était pour moi le genre de repas « copieux » que j’apprécie maintenant :

- une salade de concombre assaisonnée de crème liquide allégée + citron + sel + poivre + muscade
- un steack haché (sans MG) grillé, accompagné de country potatoes MAISON et d’un peu de salade verte
- du fromage normal
- une pêche
- un café… avec un p’tit carré de chocolat noir !

Et bien pour moi, ça a été un super repas. Je me suis régalée, j’étais rassasiée, et pas du tout « chargée » après le repas.

Je continue à acheter des laitages 0 % MG malgré tout, et des desserts WW. Puisque ça a l’air de me réussir. Là, en t’écrivant, je déguste un yaourt aux fruits WW.

Et surtout, je cours : une fois par semaine + gym une fois par semaine aussi, en saison.

Si tu veux des bons plans pour trouver des sites proposant des recettes WW, dis-le moi, j’ai ce qu’il faut !

coucou pauline !

je veux bien ton site de ww !

ton repas de samedi est effectivement appetissant !

je varie peu de ton regime en fait nous avons presque le meme !

plus de legumes ! plus de fruits ! plus de poissons et repas bien plus leger le soir !

le sucre sale helas je ne peux pas ! car monsieur n'aime pas ! mais hier soir j'ai fais quinao concombre feta

et jambon blanc ! puis fromage blanc avec fruits !

pour le sport ............. humm la nutritionniste m'a conseille de m'y mettre mais toute seule ...... bof !!

je m'inscrirais en septembre a un cours de sport collectif ( tai chi ) j'aime bien et j'en ai deja fait !

mais la il fait trop chaud et pour se motiver solo .... boff !

voila ;))

merci et j'attend avec plaisir tes petits tuyaux culinaire !

merci et bisoux a toi !

Booh, as-tu une adresse où je peux t'envoyer un MP car ça fait TROIS FOIS que je te fais un message dans NAC et TROIS FOIS qu'il "saute" sans prévenir et tout se trouve effacé ! Cette semaine, ce phénomène s'est reproduit plusieurs fois. Y a-t-il un problème, Dany ?

Pour tes MP, il faut impérativement écrire qq chose dans "sujet" et en dessous, bien orthographier le pseudo de ton destinataire (tel qu'il figure sur NAC)